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秋の蕎麦会!

 投稿者:M浦  投稿日:2017年 8月20日(日)19時50分43秒
  秋の蕎麦会 のご案内です!

①日程

2017年 9月17日(日)


②集合場所
南浦和駅「武蔵野線」ホーム府中方面側 3両目付近にご集合ください、もしくは越生駅(直行される方は、必ず!連絡をおねがいします)

南浦和     06:47~6:57北朝霞駅着 JR武蔵野線

朝霞台      07:02~07:28 坂戸駅着  東武東上線・森林公園行

坂戸       07:39~東武越生線・越生行

越生      07:59

③行程
「越生駅~梅本林道~グリーンラインコース」
(約20キロ・越生駅→上大満(バス停)→梅本林道(7.6km)→グリーンライン→顔振峠)

8時10分 「越生駅」出発
     平坦な県道を進み、上大満バス停から徐々に登りに!7.6kmの坂道を上り切ると
     グリーンラインに合流。適宜休憩を入れながら顔振り峠へ・・・

10時30分 顔振(かぁぶり)峠」到着
10時45分 「富士見茶屋」にて宴会開始
12時10分 下山開始

西部秩父線「吾野駅」で解散・お疲れ様でした。
「吾野駅」13時10分発 飯能乗換「秋津駅」14時07分着

④締切
参加希望の方は、9月10日(日)の練習会までに、ライングループ又は掲示板への書込み、
役員への連絡にて参加表明してください。


私が富士登山競走の練習で使った、素敵?な登りのコースです^^
きつ~い登りの後は若干のアップダウンがあり、その後の富士見茶屋での
美味しいお蕎麦、おつまみ、ビールは格別です!

皆様のご参加お待ちしてます!
 
 

土曜練習会No.33

 投稿者:ともじ  投稿日:2017年 8月19日(土)15時10分45秒
  曇り空で走りやすいかと思ったらとんでもなかった…
走り終わった後の皆様の滝汗が今日の湿度をものがたっていました。

《日時》2017年8月19日(土) PR組8:50~ 通常組9:00~

《場所》県民健康福祉村

《参加者》K子さん、O川さん、O熊さん、ひできさん、かどひさん、KB井さん、RENさん、まS会長、ごくうさん、下Nさん、うまなりさん、☆さん、M浦さん、ぶしさん、や~まちゃん、オウジさん、RIKIさんと ともじの総勢18名

《メニュー》
  10k-15K PR
    ハーフ PR
  Jog

《送迎車》
K子号、まS号

《周知》

・川口マラソンエントリー
 8/15より市民優先申込が始まりました!
 今年の師走もカナガワ旋風を吹かせましょう!
 くれぐれも所属は「カナガワRC」をお忘れなく!

・まS会長からの新企画です! 「走った距離はウソをつかないか?」
 詳しくは、会員専用掲示板を確認下さい!!

・秋の蕎麦会
 日程:9月17日(日)に決定しました!
 コースは中止になった5月の蕎麦会のコースとなります。
  詳細は別途書込みします。
 参加希望の方は、掲示板、LINEへの書込み、役員へ連絡お願いします。


・今後の練習会日程
   8/27(日)青木公園  9:00 (※8/26~27 夏合宿)
   9/2 (土)健康福祉村 9:00
   9/10 (日) 青木公園  9:00
   9/16(土)健康福祉村 9:00
   9/17 (日) 秋の蕎麦会
   9/24(日)青木公園  9:00


《今週末のレース》
たぶん無い。

湿度の高い日は、体の熱が逃げにくく疲労が溜まりやすいです、
涼しい所で水分補給して、心身ともにリラックスしましょう。

http://kawaspo.jp/publics/index/16/

 

走った距離はウソをつかないか?

 投稿者:まS  投稿日:2017年 8月18日(金)22時04分29秒
  新企画です!

会員専用掲示板を確認下さい!!
 

水練会

 投稿者:I橋  投稿日:2017年 8月16日(水)22時12分29秒
  雨~燦々と~♪降るなかの水練会。

今日は3人で。

Oクマさん   リキさん     トラヤス

メニュー……6キロペース走

*今週の練習会は土曜日福祉村です。
詳しくはまS会長の書き込みをご覧下さい!
 

8/19(土)練習メニュー

 投稿者:まS  投稿日:2017年 8月16日(水)14時17分45秒
編集済
  K子さんの書き込みの通り8:50スタートで21.2kmのPRをします。

定例の練習会終了時刻に合わせてのため、いつもより早めのスタートとなります。
もちろん、9時福祉村集合が基本です。

8:00東川口駅北口にそれに合わせた送迎車を準備しますので、乗車希望の方はお申し出下さい。
なお、いつもの通りですが、突然の乗車希望は対応できない可能性もありますので、8/18(金)12時までにお申し出下さい。

なお、青木公園出発のPR希望の方がおりましたら、念のため、お申し出下さい。
 

19日の練習会

 投稿者:K子  投稿日:2017年 8月16日(水)13時53分1秒
  19日は福祉村で練習会です。
K子号は8時20分青木公園出発です。
乗車希望の方は、書き込みをお願い致します。
8時50分スタートのPR希望の方が多い様でしたら
7時40分に出発時間を早めます。
よろしくお願い致します。
 

土曜練習会32

 投稿者:まS  投稿日:2017年 8月13日(日)12時35分12秒
  お盆休み真っただ中ですが、本日もカナガワRCは切磋琢磨しました。

《日時》2017年8月13日(日) 9:00~

《場所》青木公園陸上競技場

《参加者》K川名誉会長、K子さん、いっしーさん、トラヤスさん、O熊さん、ひできさん、OK山さん、チャンプさん、O島さん、かどひさん、ごくうさん、KN野さん、しみたくさん、Tつみさん、キュリアスさん、うまなりさん、☆さん、H野さん、H田さん、M浦さん、M藤さん、ともじさん、トガマリさん、まSの総勢24名

《メニュー》
・1000mx3レペ+300m
 ※各10分毎にスタート
・JOG

《周知》
・川口マラソンエントリー
 来週火曜日(8/15)より市民優先申込が始まります。
 今年の師走もカナガワ旋風を吹かせましょう!
 くれぐれも所属は「カナガワRC」をお忘れなく!

・8月の練習会日程
 ・8/19(土)健康福祉村 9:00集合
  ※送迎希望の方は掲示板またはLINEへの書き込みをお願いします。
 ・8/27(日)青木公園  9:00集合
 (※ 夏合宿 8/26土~8/27日)


今日のメインメニューのレペは設定ペースの長い順にスタートし、設定ペース通りに走ると全員同時にフィニッシュと言う形で実施しました。
追いかける、追われると言った状況で自分の実力を上手く出せましたでしょうか?
そして、+300mで大きなフォームで走り、力を出し切って終われたかと思いますがどうでした?

まだまだ暑い日が続くかと思いますので、体調管理、ケガには十分注意し、秋のマラソンに備えましょう!

http://kawaspo.jp/publics/index/16/

 

水練会

 投稿者:I橋  投稿日:2017年 8月 9日(水)22時44分42秒
  台風一過の快晴、今年一番の暑さになりましたが夕方は雲がかかって多少走りやすかった今日の水練会。

今日は少数精鋭でした。

ゴクウさん………5キロ    18'21

ヒデキさん………5キロ    19'06

I淵さん…………5キロ    19'41

Oクマさん……5キロ    20'50

うまなりさん……3キロPR

チャンプさん  K川さん……外周ジョグ

トラヤス………5キロ   18'51


*今週は日曜青木公園トラック練習会です。
暑さに負けずに頑張っていきましょう!
体調管理もしっかりと!
 

1000mリレー

 投稿者:まS  投稿日:2017年 8月 6日(日)13時13分50秒
  参加の皆さんお疲れ様でした。
今年も暑い夏に負けないリレーを走りました。

【日時】8月6日(土)14時半スタート(13時半集合)
【場所】青木公園陸上競技場
【参加者】
K川名誉会長、K子さん、M代さん、いっしーさん、O熊さん、O17さん、ヒデキさん、O島さん、カツヤさん、I淵さん、チャンプさん、かどひさん、ごくうさん、KB井さん、近ちゃん、ジャンボLAさん、t-kenさん、tokitokiさん、rikiさん、西やん、うまなりさん、H野さん、H田さん、松ちゃん、ぶしさん、や~まちゃん、オウジさん、ともじさん、JUNさん、かっぴーさん、Y川さん、きりまるちゃん、まSの33名


5人x5チームで楽しく競い合いながら切磋琢磨しました。
有志によるおまけの1000mTTにも沢山のメンバーが名乗りを上げ、少々ビックリしました(^-^;

今年は男子4年ぶりの新記録、女子は6年ぶりの新記録となりました。
メンバーそれぞれ目標を持ってランニング道に励んでいるかと思いますが、このリレーも目標の一つに加えてもらえたらと思います。
また、今回サポートに廻って下さったKB井さん、ジャンボさん、I淵さん、JUNさん、Y川さん、迫力ある写真を撮って下さったK子さんにこの場を借りてお礼申し上げます。


まだまだ暑い夏は続きますが、夏を制する者はマラソンを制する!です。
身体に気を付け、この夏もカナガワRCで切磋琢磨しましょう!

 

1000Mリレー打ち上げ会計報告

 投稿者:M浦  投稿日:2017年 8月 6日(日)12時09分4秒
  皆様お疲れ様です。
昨日、痛飲し二日酔いのM浦です。
香港亭の打ち上げの会計報告です。

収入 3,600×20=72,000円①(おじさん達)
   2,500×1=2,500円②(学生:山ちゃん)
   2,000×1=2,000円③(学生:キリちゃん)
  会の会計から 500円④
   ①+②+③+④=77,000円⑤

支出 77,000円 ⑥
  (3,500×22=77,000円)

   ⑤-⑥=0円
 

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