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7月1日 カナガワRC福祉村練習会

 投稿者:K子  投稿日:2017年 6月25日(日)15時38分44秒
  7月1日(土) カナガワRC福祉村練習会 K子号 8時20分青木公園出発予定です。乗車ご希望の方は連絡を  
 

日曜青木練習会No26

 投稿者:M浦  投稿日:2017年 6月25日(日)12時44分41秒
   梅雨の日曜練習会。雨予報でしたが12名の方が集まりました!
 《日時》2017年6月25日(日) 9:00~

 《場所》: 青木トラック

 《参加者》:K子さん、イッシーさん、トラヤスさん、ヒデキさん、オカちゃん、チャンプさん、junさん、KN野さん、うまなりさん、かっぴーさん、キリまるちゃんと M浦の12名

 《メニュー》
  1000m x n
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 《周知》
・夏合宿の参加者募集中です! 詳細は専用掲示板参照。参加希望の方は早めにライン、掲示板まで書込みください。

 今日のレース
・両神山麓トレイルラン
 

6月25日(日)の練習会

 投稿者:まS  投稿日:2017年 6月22日(木)22時49分24秒
編集済
  青木公園の日程表を見ると今度の日曜日はテニス、野球、水泳の大会が予定されております。
車での参加の方は駐車場がいっぱいになるかもしれませんので、くれぐれもをつけて下さい。

また、8月20日(日)の陸上競技場は公認検定のため、利用中止となりましたので、その日の練習会についてはあらためてご連絡致します。
 

O17スぺシャル打ち上げ会計報告

 投稿者:M浦  投稿日:2017年 6月18日(日)16時52分0秒
  皆様お疲れ様です。
昨日のO17スペシャルの打ち上げの会計報告です。
総勢26名で賑やかな宴会となり、とても楽しかったですね^^

早速ですが、会計報告です。

収入 3,600×24=86,400円①
   2,300×1=2,300円②(当日キャンセル料理のみ)
   1,800×1=1,800円③(学生)
   ①+②+③=90,500円④

支出 89,800円 ⑤
  (3,500×25+2,300=89,800円)
????④-⑤=700円(余剰金)
余剰金は会に繰り入れます。
 

O17スペシャル

 投稿者:まS  投稿日:2017年 6月18日(日)09時02分44秒
  昨日はお疲れ様でした。
今回も大勢のメンバーが集まり、楽しく切磋琢磨できたのではと思います。

この時期は秋以降のロードレースシーズンに備え、スピードの余裕度を上げる大事な時期です。
とは言っても、これからの暑さは容赦ありませんので、十部な水分補給の上、無理せず、無茶なく宜しくお願い致します。

次回の会イベントは1000mリレーです。

今回、参加出来なかったメンバーの参加も待ってます!
 

水練会

 投稿者:I橋  投稿日:2017年 6月14日(水)23時30分40秒
  昼間は暑かったけど、夜は涼しく走りやすかった今日の水練会。


I淵さん……………5キロ      18'05

うまなりさん………5キロ     18'57

ヒデキさん…………5キロ      18'44

キリちゃん…………5キロ      19'34

アニキ………………3キロ    11'28

チャンプさん……… 2キロ     7'35

トラヤス……………5キロ    18'41

K川さん    外周ジョグ


土曜日は017スペシャルです!
皆さん、楽しみましょう!
 

017スペシャルの懇親会

 投稿者:ともじ  投稿日:2017年 6月13日(火)22時05分50秒
  017スペシャル懇親会の詳細を専用掲示板に載せましたのでご確認をお願いします。  

O17SP

 投稿者:まS  投稿日:2017年 6月11日(日)19時39分49秒
  今日の練習会ははカナガワRCの青木陸上競技場グランドオープンでしょうか?
なかなかの盛り上がりだったようで何よりです!

さて、O17スペシャル後に懇親会に行くにあたり、家に帰り準備する時間がない方は今年も銭湯『吉野湯』で一汗流してから行きませんか?

普通のお風呂屋さんなので、シャンプー、石鹸、バスタオルはご持参下さい。

特に出欠は取りません。
時間も流れに任せます。
 

日曜青木練習会 No25

 投稿者:ともじ  投稿日:2017年 6月11日(日)14時42分38秒
  この日が来るのを待っていた! 待ちに待った!! 青木トラック練習会!
やっぱりホームコースは良いですね!
青いトラック、新しいトラックを走った感想はどうでしたでしょうか?

 《日時》2017年6月11日(日) 9:00~

 《場所》: NEW! 青木トラック!

 《参加者》:K子さん、I綿さん、トラヤスさん、オカちゃん、チャンプさん、かどひさん、KB井さん、KN野さん、ジャンボLAさん、リキさん、うまなりさん、H野さん、ぶしさん、アニキ、かっぴーさん、M田麻さん、キリまるちゃんと ともじの18名

 《メニュー》
  1000m x n
    JOG


 《周知》

・次回の練習会は6/17(土)の017スペシャルです。

 集合 : 14:50
  UP   : 15:00
  ペース走スタート: 15:40

  トラック使用料とドリンクは会費から出して準備致します。

 懇親会 18:00~ 西川口駅前の土間土間


  懇親会の申込は今日で締切しました、ご都合悪くなった方・急遽参加可能になった方
  役員までご相談ください。


・夏合宿の参加者募集中です! 詳細は専用掲示板、まS会長の書込みをご覧ください。


今週末のレース
・いわて銀河100kmチャレンジマラソン
・八重山トレイル
・武甲山トレイルラン


参加される皆様の快走を祈念致します!
 

明日のトラック練習

 投稿者:K子  投稿日:2017年 6月10日(土)19時12分28秒
編集済
  ジョグノートには書いたのですが
明日のトラック練習にあたり、昨日姫野スポーツ治療院で言われた事を書かせてもらいます。

出来たてのトラックは、反発がとても強いので
アキレス腱への負荷も強くなり、アキレス腱の怪我をし易いそうです。
新しいトラックで張り切り過ぎない様に言われました。
1000mインターバル5本の場合
設定タイムより少し遅く入り、3本目で様子を観て
何ともなければそのまま少し上げて5本こなす。
多少でも違和感があった時は、4本目はパスして
5本目をやる
トラックに足がなれるまでは、無理をしない事が大切

との事でした。
参考になれば
 

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